पोर्न देखना कैसे छोड़े? 5 तरीके (How to quit porn 5 ways)

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इस लेख मे

  • पोर्न इंडस्ट्री क्या है?
  • पोर्न देखने के नुकसान क्या है?
  • पोर्न देखना कैसे छोड़े? 5 तरीके

पोर्न देखने वाले सबसे ज़्यादा लोग भारत से है फिर भी कोई इसके बारे में खुल के बात नहीं करना चाहता। टॉपिक ही कुछ ऐसा है ना तभी तो बहुत आसान है कहना कि मैं एक चेन स्मोकर हूं, लेकिन ये एडमिट करना कि मैं पोर्न देखे बिना नहीं रह सकता ये आसान नहीं। कभी कबार देखना फिर भी ठीक है लेकिन दिक्कत तो तब आ जाती है जब पोर्न देखने की लत ही लग जाए।

सर्वे की मानें तो जो लोग पोर्न देखने के आदी हो जाते हैं, उन्हें खुद भी अपनी इस आदत पर शर्म आती है और वो चाहते भी हैं कि इससे पीछा छुड़ाया जाए  लेकिन वे ऐसा नहीं कर पाते ओर पोर्न देखने की ये आदत उनके जीवन को धीरे धीरे खराब करने लगती है।

पोर्न देखने के नुुकसान क्या और साइडइफेक्ट्स क्या है करेंगे इस पर बात पहले समझते है पोर्न इंडस्ट्री क्या है?

पोर्न देखना कैसे छोड़ेपोर्न : पोर्न देखने के नुकसान व छोड़ने 5 के उपाय

 पोर्न इंडस्ट्री क्या है ?

पोर्न ऐसा मॉर्डन ड्रग है जिसकी लत की बहुत लोगों को तो खबर ही नहीं की कितना उन्हें इससे नुकसान हो रहा है ओर इन सब की जड़ है पोर्न इंडस्ट्री।

पोर्न इंस्ट्रडी एक 100 बिलियन डॉलर की इंडस्ट्री है। उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता कि वो पोर्न मूवी में असलियत दिखाएं या मनगढ़ंत उनका बस एक ही उद्देश्य है कि आप बस देखते रहो और वो अपनी जेबें भरते रहे।

पोर्न इंडस्ट्री के बारे मे ये तथ्य आपकों चौका देंगे।

  • आप शायद ये जानकर हैरान हो जाएं कि 30% सर्च इंजन रिजल्ट सेक्स के बारे में होते हैं।
  •  35 प्रतिशत इंटरनेट डाउनलोड्स पोर्न मूवीज के होते हैं।
  • दुखद तो ये है कि पोर्न देखने वालों में सबसे आगे हैं 13 से 22 वर्ष के बच्चे।
  •  33 प्रतिशत पोर्न यूजर्स महिलाए हैं।
  •  Netflix, amazon और ट्विटर की audience को मिला भी दें तो भी एक महीने में पोर्न साइट्स के विजिटर्स ज्यादा है।

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एक टाइम था जब पोर्न देखना इतना आसान नहीं होता था, लेकिन आज एक क्लिक करने से कोई भी पोर्न देख सकता है। जिसके चलते इसने human brain को इस कदर हाईजैक कर लिया है कि संभालना मुश्किल है।

वैसे कोई कह सकता है कि मैं तो अपनी प्राइवेट जगह में पोर्न देख रहा हु किसी को कोई नुकसान नहीं पहुंचा रहा तो इसमें गलत क्या है ये ही तो ट्रैप और हमें ये समझना होगा।

दरअसल 2012 में जब 100 सबसे पॉपुलर पोर्न मूवीज को एनालाइज किया गया तो ये पाया गया की लगभग हर पोर्न movie में aggressive behavior और physical voilence के सीन्स थे।

अरस्तु ने एक बड़ी अच्छी बात कही हम जो बार बार करते हैं वही बन जाते हैं जब हम ऐसी मूवीज बार बार देखते हैं तो हमारा दिमाग़ इस तरह से तैयार हो जाता है कि हम असल सेक्स में भी वही सब उम्मीद करने लगते हैं, लेकिन ऐसा कम ही होता कि।

जब आपको अपने पार्टनर से पोर्न मूवीज जैसा रिस्पॉन्स नहीं मिल पाता तो आपका बुरा हाल हो जाता और असली सेेक्स आपके लिए इतना मजेदार नहीं रहता है।

यहां तक कि पोर्न देखे बिना आपका सेक्स करने का मन नहीं करता। धीरे धीरे अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने की इच्छा ही ख़त्म होने लग जाती है।

फिर आती है एक सीरियस प्रॉब्लम Erectile dysfunction इससे आपका पूरा relationship खराब होने लगता है।

Infertility से लेकर divorce, divorce से लेकर women के against violence और voilence से लेकर women को ऑब्जेक्टीफाई करना इन सब में पोर्न मूवीज का कुछ न कुछ हाथ जरूर है।आपकी अपनी भी सोशल लाइफ खराब हो जाती और। 

बात यहां तक खत्म नहीं होती पोर्न देखने की लत किसी ओर एडिक्शन की तरह ही है आप देखते रहो देखते रहो और एक दिन ऐसा आता है कि इसमें वो मजा नहीं रहता। अब आपको इससे ज्यादा extreme पोर्न चाहिए संतुष्ट होने के लिए फिर आप ऐसे गड्ढे में गिरते जाते हो, जिसका कोई अंत नहीं है।

अब तो ये साफ है कि पोर्न एक झूठ है, यह कोई सेक्स एजुकेशन नहीं है जैसा कि कुछ लोग समझते हैं बल्कि इसकी लत खतरनाक है। इसलिए इससे जितनी जल्दी पीछा छुड़ा लिया जाए हमारे लिए उतना ही बेहतर होगा।

अब हम बात करते है पोर्न देखना कैसे छोड़े व 5 ऐसे तरीको के बारे जो आपको इस लत से बाहर निकाल देंगे।

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पोर्न देखना कैसे छोड़े 5 तरीके (How to quit porn)

1. Restricte access

पहली बात तो ये कि पोर्न जितनी ज्यादा accessible होगी उतना ही मन उसकी तरफ भटकेगा जाहिर सी बात है अगर आप किसी बच्चे के आगे चॉकलेट रख दो तो वो तो उसे खाएगा ही ऐसा ही पोर्न के साथ भी है।

  •  इसलिए ये बहुत जरूरी है कि आप उस फोल्डर को अपने कंप्यूटर से परमानेंटली डिलीट कर दें।
  •  अगर आपके पास कोई अश्लील मैगजीन्स हैं तो उन्हें भी निकाल बाहर फेंके।
  • एडल्ट कंटेंट को ब्लॉक करने के लिए क्रोम एक्सटेंशन का इस्तेमाल करें।

2. Channelize करना।

पॉर्न देखने से दिमाग़ में dopamine नामक केमिकल रिलीज होते हैं। अब कुछ ऐसा कंस्ट्रक्टिव करो जिनसे वही dopamine रिलीज हो। ये डेटा देखो कितना इंटरेस्टिंग है न्यू ईयर और बाकी ऐसे अवसरो पर पॉर्न साइट्स पर ट्रैफिक बहुत कम हो गया।

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अगर आप भी कोई अपनी ट्रिप को याद करो, जिसमें आप अपने दोस्तों के साथ कहीं गए हों वो पॉर्न देखने की वजह से तो यादगार नहीं रही होंगी।

इसलिए कोई आउटडोर गेम खेलना शुरू कर तो, वर्कआउट करना शुरू कर तो, दोस्तों के साथ घूमने जाओ बेसिकली पॉर्न के प्लेजर को किसी और प्लेजर के साथ रीप्लेस या Channelize कर दो।

3. Opposite gender के साथ दोस्ती करो।

opposite gender को दोस्त बनाओ, उनसे बातें करें, उनकी इमोशनल साइड को जानें उनके साथ वैसी ही बॉन्डिंग रखो जैसी आप अपनी दोस्तों के साथ रखते हों। ये आपको पोर्न से दूर रखने में बहुत मदद करेगा। इससे आपका पर्सपेक्टिव बदलेगा और आप women को ऑब्जेक्टिफाई करना बंद कर देंगे जैसा कि अक्सर पोर्न मूवीज में दिखाया जाता है।

4. व्यस्त रहो।

आप ये मानोगे कि जिस दिन आप बहुत व्यस्त रहते हो, आप पॉर्न देखना जैसे भूल ही जाते हो। बस इसी बात का तो फायदा उठाना है। आप जितना खुद को व्यस्त रखोगे उतना ही जल्दी इस आदत से पीछा छुड़ा लोगे। वहीं जितना खाली रहोगे उतना ही मन पोर्न की तरफ भटकेगा और पॉर्न देखना तो टाइम वेस्ट ही है ना। फिर लाइफ में जो आपने गोल सेट किए हैं वो कब अचीव करोगे। इसलिए अब से रोज सुबह तैयार हो के एक To DO लिस्ट बनाओ और पूरे दिन इतना काम करो कि रात को बेड पर लेटते ही नींद आ जाए और सबसे इम्पोर्टेंट स्टेप डिसाइड कर लो कि अब porn की आदत से बाहर निकलना है और फिर पीछे मुड़कर ना देखें।

5. अपनी will power को स्ट्रॉन्ग कर लो।

  जितनी बार भी पोर्न छोड़ने का डिसाइड करके दोबारा पॉर्न देखने लग जाते हो आप अपने दिमाग़ को उतना ही कमजोर बना रहे हो, लेकिन इस बार ठान लो पोर्न की ये नकली दुनिया आप पे हावी ना हो।
आप खुद अपने बॉस बनें और सच तो ये है कि इसमें कोई शर्म महसूस करने वाली बात ही नहीं है।
ऐसे न जाने कितने ही लोग हुए हैं जो पोर्न की लत से परेशान थे, लेकिन उन्होंने डिसाइड किया इस पर काम किया और आज ना ही सिर्फ इस पोर्न की लत से बाहर है बल्कि अपनी अपनी फील्ड में बहुत सक्सेसफुल भी है ओर अब आप भी हो जाओगे।

तो दोस्तो ये था हमारा article पोर्न देखना कैसे छोड़े (5 तरीके), How to quit porn in hindi जिसमे हमने बाते करी पोर्न इंडस्ट्री क्या है? पोर्न देखने के नुकसान क्या है? ओर पोर्न देखने की लत छोड़ने के कुछ तरीको के बारे मे। हमे उम्मीद है यह आपको पसंद आया होगा हमे अपने विचार कमेंट मे जरूर बताये।

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