हस्तमैथुन : फायदे, नुकसान, लत व छोड़ने के 5 उपाय BY Dr. Ajayita

हस्तमैथुन क्या है? ( what is masterbation )

हस्तमैथुन (masterbation) एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मनुष्य अपने हाथों से ही अपने आप को सेक्सुअली सेटिस्फाई करता है। आज हस्तमैथुन काफी कॉमन है, एक सर्वे के मुताबिक लगभग 95% पुरुष और 88% महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं।

आधुनिक विज्ञान की माने तो एक उम्र के बाद हमारे hormon ही ऐसे हो जाते है कि हमें खुद को संतुष्ट करना पड़ता है, और अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपकी बॉडी नाईट फॉल के जरिए अधिक शुक्राणुओं को बॉडी से बाहर निकाल देगी।

हस्थमैथुन के फायदे

हस्तमैथुन करने से तनाव कम हो जाती है।
नींद अच्छी आती है।
सिर दर्द खत्म हो जाता है।
स्ट्रेस खत्म हो जाता है।
आपके शरीर व दिमाग को रिलैक्स मिलता है।
हस्तमैथुन करने के बाद आप अपने काम पर बेहतर तरीके से फोकस कर पाते हैं।

हस्तमैथुन के नुकसान

तनाव बढ़ता है।
मानसिक व शारीरिक कमजोरी आने लगती है।
आत्म विश्वास कम होने लगता है।
आध्यात्मिकता घटती है।
समझने और सोचने की क्षमता कम होती जाती है।
शरीर से आकर्षण और तेज खत्म हो जाता है।

हस्तमैथुन छोड़ने के उपाय

एक टाइम टेबल बना ले।
खुद को पूरा दिन व्यस्त रखें।
अकेले ना रहे दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं।
कोई खेल खेलना शुरू कर दें व्यायाम जरूर करें।
ध्यान और योग भी इसमें बहुत लाभकारी है